고구마의 7가지 효능과 부작용, 바쁜 현대인에게 필요한 슈퍼푸드
고구마의 7가지 효능 항산화 작용 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화제가 풍부하여, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화해줍니다. 혈당 조절 높은 식이섬유를 함유하고 있고 낮은 GI 지수로 인해 혈당을 안정시켜줍니다. 또한, 고구마에는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어, 혈당늘 천천히 높히고 천천히 낮춰주어서 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 소화 향상 소화 효과를 높여주는 식이섬유와 다량의 물질을 함유하고 있어서, 다이어트로 인해 고통받는 분들께 변비 예방과 소화 기능을 개선해줍니다. 면역력 강화 또한, 베타카로틴과 비타민 C, 비타민 E, 칼륨 등이 풍부하여, 면역 체계를 강화하고 면역이 떨어졌을때 노출 되기 쉬운 감염과 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 뼈 건강 유지 고구마..
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