바질 씨드 드링크 후기 바질씨드 효능 부작용

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바질씨드 효능

바질씨드는 건강에 여러모로 좋다고 해요. 다만 부작용이 있을 수 있어서 적당히 섭취하는 게 좋아요!

바질씨드의 효능

1. 체중 감량에 도움: 바질씨드는 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지해 과식을 줄이는 데 도움이 돼요.
2. 소화 개선: 식이섬유 덕분에 장 운동을 도와주고 소화에도 좋아 변비 해소에 효과적이에요.
3. 혈당 조절: 식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아 당뇨 환자에게도 도움이 될 수 있어요.
4. 콜레스테롤 감소: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심혈관 질환 예방에도 좋다고 해요.
5. 항산화 작용: 항산화 성분이 있어서 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지하는 데도 도움이 돼요.

바질씨드의 부작용

1. 알레르기 반응: 바질씨드에 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 두드러기, 가려움 등의 증상이 나타날 수 있어요.
2. 소화 불편: 과도하게 섭취하면 복부 팽만감이나 설사 같은 소화 불편이 생길 수 있어요.
3. 혈압 저하: 바질씨드는 혈압을 낮추는 효과가 있어서 저혈압이 있는 분들에겐 적합하지 않을 수 있어요.
4. 혈당 저하: 당뇨병 약과 함께 복용할 경우 혈당이 너무 낮아질 수 있어요.
5. 임산부 주의: 자궁 수축을 유발할 수 있어서 임산부는 섭취 전 의사와 상담하는 게 좋아요.

섭취 팁

바질씨드는 물에 불려서 먹으면 소화에 더 좋고, 하루 1-2큰술 정도가 적당하다고 해요.